కౌంటర్ డిప్రెషన్
సైకాలజీలో కొన్ని విషయాలను లోతుగా పరిశీలిస్తే కొన్ని విషయాలు వింతగా అనిపిస్తాయి. సాధారణంగా డిప్రెషన్ కి గురయిన వారు సైకాలజిస్ట్ సహాయంతో దానినుండి బయటపడతారు. అయితే వీళ్ళను డీల్ చేసే సైకాలజిస్ట్/కౌన్సెలర్/థెరపిస్ట్ లకు కొన్ని సార్లు వింతయినా పరిస్థితులను ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. డిప్రెషన్ కి గురయిన వ్యక్తులతో గడిపి, గడిపి, వాళ్ళు చెప్పే విషయాలను ఎంపతీ తో వినటం వల్ల కొన్ని సార్లు క్లయింట్ కి ఉన్న డిప్రెషన్ సైకాలజిస్ట్ కి ట్రాన్స్ఫర్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది. దీని పట్ల సైకాలజిస్టులు చాల అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
కాన్సెలింగ్ అంటేనే శ్రద్దగా వినటం. క్లయింట్ చెప్పే అనేక విషయాలను సైకాలజిస్ట్ శ్రద్దగా, ఎంపతీ తో వినవలసి ఉంటుంది. అలా వినే సమయంలో సైకాలజిస్ట్ తనకు తెలియకుండా క్లయింట్ మానసిక స్థిలోకి జారుకుంటారు. ఏపంతీ తో వినటం వల్ల ఈ విధంగా జరుగుతుంది. ఎంపతీ లేనట్లయితే కౌన్సెలర్ క్లయింట్ ప్రాబ్లెమ్ ని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవటం జరగదు. ఈ విధంగా రోజుల తరబడి డిప్రెషన్ కి లోనయిన క్లయింట్స్ ని వినటం వల్ల సైకాలజిస్ట్ కూడా డిప్రెషన్ కి లోనయ్యే అవకాశాలు ఉంటాయి.
చాల సందర్భాలలో నేను కూడా ఇటువంటి అనుభవం పొందాను. కొన్ని కేసులు డీల్ చేసేటపుడు క్లయింట్స్ తమ బాధలు పంచుకుంటున్నపుడు నేను వారిలో మానసికంగా కలసి పోయిన సందర్భాలు చాల ఉన్నాయి. ఆ రోజు రాత్రి నిద్ర పట్టక ఇబ్బంది పడటం జరుగుతుంది. ఇటువంటి సందర్భంలో సాధారణంగా సైకాలజిస్ట్ కొంత గ్యాప్ తీసుకోవటం, లేదా మరి సైకాలజిస్ట్ ని సంప్రదించడం ద్వారా తన డిప్రెషన్ నుండి బయట పడి తిరిగి విధులకు హాజరుకావటం జరుగుతుంది. చరిత్రలో చాల మంది ఫేమస్ సైకాలజిస్ట్ లు ఆత్మహత్యలకు పాల్పడిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.
డిప్రెషన్ లక్షణాలు :
విపరీతమయిన చిరాకు, నిర్ణయాలు తీసుకోలేక పోవటం, జీవితం మీద విరక్తి రావటం, మనుషుల పట్ల అనుమానాలు పెంచుకోవటం, సెల్ఫ్ ఎస్టీమ్ ని కోల్పోవటం వంటి మానసిక మయినవే కాకుండా నిద్ర పట్టక పోవటం, సరిగా ఆహరం తీసుకోలేక పోవటం, శరీర భాగాలలో విపరీతమయిన నొప్పిని ఫీలవటం, స్త్రీలలో రుతుక్రమంలో మార్పులు రావటం, పురుషులలో సెక్స్ పట్ల ఆసక్తి (LIBIDO) కోల్పోవటం వంటి శారీరక లక్షణాలను గమనించవచ్చు.
బయటపడే మార్గాలు :
కౌన్సిలింగ్ తో పాటుగా ఇతర మార్గాల ద్వారా కూడా డిప్రెషన్ నుండి బయట పడవచ్చు. తానూ ఉంటున్న ప్రాంతం నుండి మరో ప్రాంతం కు వెళ్ళటం, టూర్స్ వెళ్ళటం, యోగ, వ్యాయామం వంటివి అలవర్చుకోవటం. పెయింటింగ్, డాన్స్, సింగింగ్ వంటి సృజనాత్మక మయిన కళల ను అభ్యసించడం ద్వారా కూడా డిప్రెషన్ నుండి బయట పడ వచ్చు
- హరి రాఘవ్
Keywords : depression, psychology, stress
(18.10.2017 11:03:44am)
No. of visitors : 534
Suggested Posts
10 results found !
| ఫేస్బుక్ ఓసీడీ (FBOCD)ఫేస్బుక్ ఓసీడీ (FBOCD) మూడు రకాలుగా ఉంటుంది. ఇందులో #మొదటి రకం వారు తెల్లవారు ఝామున లేచిన వెంటనే ʹగుడ్ మార్నింగ్ʹ అంటూ పోస్ట్ పెట్టడడం తో ప్రారంభమయి అర్థ రాత్రి గుడ్ నైట్ అని పెట్టే వరకు కొనసాగుతుంది. ఈ మధ్యలో |
| నిజం ఆవస్యకతనిజాన్ని తెలుసుకోవడం అవసరమే. కానీ ప్రతీ నిజాన్ని తెలుసుకోవడం వల్ల జీవితం వృధా అవుతుంది. జ్ఞానం అనంతం. మనిషి జీవితం పరిమితం. పరిమిత జీవితకాలంలో చాలా వరకు తనకు తెలియకుండా సమాజ ప్రభావంతో కొట్టుకుపోతాడు. తనకు అర్థమయ్యింది అనుకునే లోపే తను అర్థం చేసుకున్నదంతా తప్పని అర్థమవుతుంది.
మనిషి తన మానసిక జీవితానికి సంబంధం లేని ఏ నిజాన్ని తెలుసుకున్నా అది వృధానే. అంత |
| కెరీర్ʹహరి రాఘవ్ గారు!! మీరెన్ని చెప్పినా మనిషి కెరీర్ కే ఇంపార్టెన్స్ ఇవ్వాలి అనిపిస్తుంది. మీ మాటలను నమ్మి ఒక్క రోజు రెస్ట్ తీసుకున్నా కెరీర్ లో వెనుకబడి పోవడం ఖాయం. మిగిలిన వాళ్ళు ముందుకు వెళ్లి పోతారు. అంతెందుకు మీరు మాత్రం అన్నేసి కౌన్సెలింగ్స్ ఇవ్వడం లేదా? మీకు కూడా కెరీర్ ముఖ్యం కాదా? నా కెందుకో మీరు చెప్పే దానిని పూర్తిగా నమ్మ బుద్ధి కావడం లేదు.ʹ
ʹనమ్ |
| చీమ మెదడులో చేరిన వైరస్చాల కాలం క్రితం ఒక ప్రత్యేకమైన చీమల జాతి ఉండేదట. ఆ జాతి అంతరించి పోవడానికి ఒక అరుదైన వైరస్ కారణం. ఈ వైరస్ కేవలం ఆ చీమల మెదడు ఆధారం గానే జీవించగలదు. అడవిలో నివసించే ఈ చీమలు చాల శక్తివంతమైనవి మరియూ తెలివయినవి కూడా. ఎలా చేరిందో తెలియదు ఆ అరుదైన వైరస్ ఆ చీమల జాతికి చెందిన ఒక చీమ మెదడులోకి చేరుకుంది.
అప్పటి నుండి ఆ వైరస్ ఆ చీమ మెదడును హ్యాండిల్ చెయ్యడం మొదలు |
| వ్యక్తినిజానికి ఈ సమాజంలో మారాల్సింది ఏదయినా ఉంది అంటే అది నేనే (వ్యక్తి). నేను మారితే మొత్తం సమాజం మారుతుంది. నేను మారకుండా సమాజం మారదు. వ్యక్తిగా ఎదగలేని నేను సమాజాన్ని మార్చాలని ప్రయత్నించడం వృధా మరియూ నన్ను నేను చేసుకునే మోసం. |
| జీవితంఆధునిక కాలంలో మనిషి తన జీవితంలో ఎదురయ్యే ఆనందాన్ని అనుభవించడం కన్నా, తను ఆ స్థితికి చేరుకున్నాని ఇతరులకు తెలియజేయడంలో ఆనందాన్ని వెతుక్కుంటున్నాడు. అనుకోకుండా ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం ఏర్పడినా లేదా ఏదైనా విహార యాత్రకు వెళ్ళినా ఆ అందమైన అనుభూతులను ఆస్వాదించ కుండా అక్కడ సెల్ఫీలు ఎలా తీసుకుంటే బాగుంటదో అనే ఆలోచనలే వారి మనస్సులో మొదలవుతాయి. |
| హ్యూమనిజంహ్యూమనిజం జంతువుల వలే కాకుండా మనిషి సహజంగా విలువలతో కూడిన ప్రవర్తన కలిగియుంటాడు, తరువాత సమాజ ప్రభావం వలన చెడుగా మారతాడు అని నమ్ముతుంది. దీనినే #హ్యూమనిస్టిక్ #సైకాలజీ అని కూడా అంటారు. పర్సన్ సెంటర్డ్ థెరపీ, సెల్ఫ్-యాక్షువలైజేషన్ వంటి థెరపీలు హ్యూమనిజంలో భాగాలు.
యాభైవ దశకంలో అబ్రహం మాసలౌ, కార్ల్ రోజర్స్, షార్లెట్ బహెల్ర్ మరియూ కొందరు సైకాలజిస్ట్లు ప్రతిప |
| నేనెవరు?Who am I? | Hari Raghav |
| కెరీర్ మీద ఇంటరెస్ట్ ఎలా వస్తుంది?ఒక వ్యక్తికి ఒక సబ్జెక్టు పట్ల ఇంటరెస్ట్ ఉన్నదీ లేనిదీ ఎలా తెలుస్తుంది? కెరీర్ ఎన్నుకునేటపుడు ఎటువంటి అంశాలను పరిగణలోకి తీసుకోవాలి? ఒకవేళ కెరీర్ మార్చుకోవాల్సి వస్తే ఎటువంటి శ్రద్ధ వహించాలి? |
| టీనేజ్ కి వచ్చిన పిల్లలతో ఎలా ప్రవర్తించాలి?టీనేజ్ పిల్లలో వచ్చే మానసిక శారీరక మార్పులేంటి? వాటిని ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి? వారితో తల్లిదండ్రులు ఎలా ప్రవర్తించాలి? |
| డాలర్లు వస్తున్నాయి గాని ఎండ రావడం లేదు |
| కెరీర్ మీద ఇంటరెస్ట్ ఎలా వస్తుంది? |
| టీనేజ్ కి వచ్చిన పిల్లలతో ఎలా ప్రవర్తించాలి? |
| మీ పిల్లలను అనుమానంతో దండిస్తున్నారా? |
| మీ పిల్లలకు స్మార్ట్ ఫోన్స్ ఇస్తున్నారా? |
| NRI పేరెంట్స్ పిల్లల విషయంలో శ్రద్ధ వహించాల్సిన అంశాలు |
| టీనేజ్ ఆడపిల్లలకు సోషల్ మీడియాలో ఎదురయ్యే ఇబ్బందులేంటి? |
| బిగ్ బాస్ హౌస్ లోకి వెళ్ళే ముందు తరువాత ప్రవర్తన |
| పిల్లలను కనాలి అనుకున్నపుడు ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? |
| మీ పిల్లల ముందే మీరు పోట్లాడుకుంటున్నారా? జాగ్రత్త!! |
| పిల్లలకు ఆటలను దూరం చేస్తున్నారా? |
| మనుసులో భావాలే కలలుగా వస్తాయా? |
| Love | మనం నిజంగా ప్రేమిస్తున్నామా..? |
| తల్లిదండ్రుల మానసిక సమస్యలు పిల్లలకు వారసత్వంగా వస్తాయా? |
| టీనేజ్ అమ్మాయిలతో పేరెంట్స్ ఎలా మెలగాలి? |
| మనిషి జీవితం జీవించడానికా? శోధించడానికా? |
more..